ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨出来るのです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉持つらくなるので、思ったよりもずっと体力が求められます。これはテ…
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